Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na surfowanie po sieci
Kiedy tak właściwie zła pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera może im zapewniać ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

kobieta w nowoczesnym świecie

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na komputerach domowych, notebookach i smartfonach – jednak istnieje niewielki segment seniorów, jaki bez ustanku nie jest tak dobrze zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przystajesz do tej grupy – oto kilka wskazówek, które pomogą Tobie wstąpić w ten temat, albowiem na Internet nigdy nie jest za późno!

Ciekawi Cię internet? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeśli słyszałeś o pułapkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych kłamstwach – nie zrażaj się, lecz porozmawiaj z rodziną i bliskimi przyjaciółmi o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są często nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz na pewno pomogą Tobie przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji profesjonalny sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu paru krótkich godzin masz możliwość rozpocząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać zdjęcia,
•    pisać wiadomości do osób, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej przekonujący oraz będziesz korzystać z jego dyspozycji z większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, aby z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Urodziwa w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a wspólnie z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak wybitnie staramy się przekonać same siebie, zegar będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Niemniej jednak to niekoniecznie musi być postrzegane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki którym będziesz wyglądać jak najprawidłowiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy wiemy, że cera zmienia się z wiekiem, jakkolwiek co się adekwatnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest w rzeczy samej imponująca. Odkrywcze komórki nieprzerwanie się formują, jakkolwiek komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo odnotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień spowodowanych promieniami UV – kolejny powód, dla którego tak istotne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok niestety cera traci też część własnej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Problemem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z nieraz i jeśli chcesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to brać w rachubę w ramach własnej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała kobieta powinnaś wiedzieć, że chociaż wraz z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie właściwej równowagi składników kalorycznych,
•    zrównoważenie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

dieta

Zdrowe żywienie może pomóc w zapobieganiu bądź też opóźnianiu problemów zdrowotnych, które stają się coraz to częstsze z wiekiem. Typowe problemy zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, choroby serca, raka, nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi) i zaparcia – a słuszna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać komponując dietę?
W wieku średnim przede wszystkim wypada jeść świadomie. W każdym calu nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź wysokocukrowe pożywienie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeżeli chcesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz gigantyczną gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej przypuszczalne, iż zjesz za niemało lub też za mało tego, czego Twój organizm pożąda.
Konsumuj także co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszelkie niezbędne składniki odżywcze w ramach jednego lub ewentualnie dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, które w przedstawiają, iż osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa oraz wyglądaj cudownie!